清楚了社恐产生的原因，你就会减少一些对自己的打击，减少责怪自己，这样就会留出一些能量来解决你的问题

为什么产生症状——因为你曾经对抗过症状——为什么对抗症状——因为症状出现我要自我保护（本能，防御机制），（脸红了，我们拼命去打压症状，导致我们内心的矛盾越来越多）

知己知彼才能百战百胜，知道原因了，我们也就没有那么责怪自己没用了，我们的症状是因为我们打压自己产生的，那我们要想解决症状，就应该从根本下手，不去打压症状，认可焦虑，能够允许她的存在

。。。。除了第六 其他貌似全中。。。。

怎么办兄弟

还是不要把世界想象得太美好，不然被骗的时候就追悔莫及了。。

我根本就不想与人交流！明天怎么样无所谓，活一天算一天。

全中…

首先症状是为了防御的，如果我们从小的家庭环境成长没有问题那么就不会产生症状，其次我们的人格不够稳定，想彻底解决社恐实际上是重建人格的过程。

允许焦虑的存在，说到容易做到难，你发现你打压症状，打压也这么多年你成功了吗

好的，接着更一下社恐的分类。

1、直视恐惧 2、手抖恐惧 3、余光恐惧 4、口水恐惧 5、流汗恐惧 6、口吃恐惧7、人群恐惧8、异性恐惧你们到底有什么恐惧呢

当你出现症状时，你是否在持续的关注症状，那要看你的心指向哪里了，如果你把关注症状少于关注当下事情，如果症状用能量来说的话，那么你就是在释放能量。让能量慢慢去释放。我们尽可能的不去参与症状