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女生一千五要怎么跑呢嗷嗷嗷?

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十一月三号有运动会,我报了一千五,然后昨天练一下,七分三十秒,然后今天下午跑了一下,七分二十三秒,这个速度怎么样?感觉不是很快。
可是要怎么练啊,看到有练间歇跑说是快跑一圈四百米歇一分钟再跑一圈,我这样要跑多少组呢?
还有,昨天跑完一千五,跟着朋友冲了半圈之后,慢跑都觉得累,间歇跑可能也会这样吗?
那要砸练习呢QAQ
另,一千五是下午三点半跑,需要做点什么准备措施么?其实我去年跑过,不过都是划水没怎么练的,今年高三最后一年想尽自己努力好好跑一次看看qaq
贴张早上的太阳☀


IP属地:广西来自Android客户端1楼2016-10-16 23:36回复
    不会是南信大吧


    来自iPhone客户端2楼2016-10-16 23:37
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      2025-08-16 02:33:15
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      有人么么么


      IP属地:广西来自Android客户端3楼2016-10-16 23:40
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        练呗


        来自iPhone客户端4楼2016-10-16 23:52
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          速度有点慢,还有就剩十几天才练,太晚了,不过还是鼓励下,练了比不练好


          IP属地:新疆来自Android客户端6楼2016-10-17 01:00
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            慢慢跑


            来自Android客户端7楼2016-10-17 01:01
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              高三还让你们参加


              来自Android客户端8楼2016-10-17 01:08
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                加油


                IP属地:黑龙江来自Android客户端9楼2016-10-17 11:03
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                  2025-08-16 02:27:15
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                  现在算不算挖坟?只是想汇报下运动会状况。
                  发帖后面几天没怎么练过,练的几次想练间歇跑,然而。。对我来说根本不行,最多三次就。。于是连完整的一千五也没有。
                  再接着是有几天下雨没练。
                  一模考试没练。
                  考完试放两天月假没练。
                  到了10月31还是11月1号,伤到脚,脱了一块皮,怕蹭到,没有练。连上课都放脚出来怕闷着感染出脓,干燥好的快点。
                  加上学校下午彩排入场仪式,没有练。
                  到了运动会3号,直接上了。。
                  有个女娃子冲的好快,可能怕挤,前两圈跑第三道(莫名其妙的)还以为挺厉害,后面第二圈萎了。
                  我跟着较稳的第二梯队(是这样说么?)跑了三圈,第四圈看她们加速慌了,然后我也加了,还挺快。。。还剩两百米就萎了。。。还有一百米被第五超了。。只能撑着跑回来,还好害怕其他超的QAQ
                  不过最后看成绩挺高兴的,因为还没到七分耶,也算是超过自己了。
                  小学校,也没有参加一千五的体育生,就这个成绩了(๑•̀ㅁ•́ฅ)



                  IP属地:广西来自Android客户端10楼2016-11-04 00:19
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                    然后跑的时候太阳大空气冷,跑完鼻子超难受,现在已经感冒了orz
                    最后总结一句,有人带节奏跟着跑练的挺快的?
                    反正这次我是这样233


                    IP属地:广西来自Android客户端11楼2016-11-04 00:21
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                      来自iPhone客户端12楼2016-11-04 06:20
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                        我喜欢吧里的一个女孩,一直没告诉她,因为怕被拒绝,只好每天冒泡让她看见我的存在,冒泡完毕


                        来自Android客户端13楼2016-11-04 07:10
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                          6分以内有前途


                          IP属地:湖北来自iPhone客户端15楼2016-11-04 07:26
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                            好好练练能上领奖台,不过貌似没机会了。


                            IP属地:上海来自Android客户端16楼2016-11-04 08:15
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