十一月三号有运动会,我报了一千五,然后昨天练一下,七分三十秒,然后今天下午跑了一下,七分二十三秒,这个速度怎么样?感觉不是很快。
可是要怎么练啊,看到有练间歇跑说是快跑一圈四百米歇一分钟再跑一圈,我这样要跑多少组呢?
还有,昨天跑完一千五,跟着朋友冲了半圈之后,慢跑都觉得累,间歇跑可能也会这样吗?
那要砸练习呢QAQ
另,一千五是下午三点半跑,需要做点什么准备措施么?其实我去年跑过,不过都是划水没怎么练的,今年高三最后一年想尽自己努力好好跑一次看看qaq
贴张早上的太阳☀

可是要怎么练啊,看到有练间歇跑说是快跑一圈四百米歇一分钟再跑一圈,我这样要跑多少组呢?
还有,昨天跑完一千五,跟着朋友冲了半圈之后,慢跑都觉得累,间歇跑可能也会这样吗?
那要砸练习呢QAQ
另,一千五是下午三点半跑,需要做点什么准备措施么?其实我去年跑过,不过都是划水没怎么练的,今年高三最后一年想尽自己努力好好跑一次看看qaq
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