球性（颠球 荡球）传球停球 运球 打门

。。拉伸，跑步，体力，

传带停射 加体能

练绳梯（协调），颠球（球性），运球，传球（球性，球感），体能（身体素质）

上面人说的都是小学生或者中学生练的基本功练习~大学在练这些晚了~
大学应该战术练习为主~身体力量为辅~个人认为早上不易太重的身体类练习~影响当天的计划~绕圈慢跑合适~然后回顾讨论之前比赛得失，在布置接下来的针对性训练~

体能 力量

体能 我也大一 身体和体能真的重要

体能，基本功传接球