减减肥肥的。。断断续续的。。
就是没有毅力坚持下去。。
现在又回到历史最高点了。。555

我是从这周开始减肥的。。112 
目标一周要减两斤。。
争取新年前到86斤。。
以后每天来记录。。
自己给自己加油。。

坚持！！我要重新找回自信的自己！！换一种生活状态！！

再也不盲目节食了。。最后总是以暴食失败。。
我要好好的吃好三餐。。实在饿了就吃个水果。。
每天能运动一个小时左右。。慢慢减。。
想吃什么就吃。。但量一定要少少少。�

9.22

早上：一袋完达山牛奶
中午：豆腐鱼 白菜豆腐干
晚上：一碗水果刨冰 一个苹�

9.23

早上：旺仔牛奶125ml
中午：豆腐鱼 豆芽
晚上：一碗海带瘦肉粥 豆腐

运动：跳绳2000�

一定要瘦下来！！
一定要当瘦瘦的美女！！
一定不能该自己找借口！！
都21了 再不瘦会后悔死的 会恨死自己的！！
找到自己可以坚持的方法就要坚持下去！！
不能在堕落了！！
不能再放纵了！！
坚持了就会瘦！！！
努力了就会变漂亮！！

9.24

早上：一袋完达山牛奶
中午：冬瓜肉 韭菜 一个苹果
晚上：一碗皮蛋瘦肉粥

运动：骑自行车半个小时 跳绳1000�

9.25

早上：旺仔牛奶125ml 5颗板栗
中午：一碗鸡蛋糕 萝卜牛肉
晚上：一个苹果 15颗板栗

运动：跳绳2000�