办公室待得头晕，出去转了一圈，舒服多了

刚喝了一盒高钙牛奶加麦片，杏仁和葡萄干

做了山药羊肉汤，放了胡椒粉，非常稀饭滴，嘿嘿。一会喝。

昨天晚上作了羊肉山药汤，放了一点点胡萝卜，把山药都吃了，吃了两碗，觉得10分饱，可以说，吃顶了，后悔，因为当时已经10点了。不过真的太好吃了，盐放得也不多，挺好。
晚上一直放屁，郁闷。
身上热乎乎的，羊肉真是发热，平时手脚冰凉，昨天晚上一直和男朋友玩大富翁居然脚都是热热的。嘿嘿。
早上起来嗓子有点肿。
早上BB正常。

小蕊状态不错，运动量这么大应该早就消化了

奥对还吃了好多干枣

1月08日，52.9kg 
1月09日，52.3kg 
1月10日，52.0kg 
1月11日，51.6kg 
1月12日，52.2kg 
1月13日，52.4kg

最近一直在看瘦猴的帖子，挺好。

独享美丽，你说对了，的确是热量高又吃多了，的确没瘦。
以后得吃5分饱。

得慢慢慢慢的吃，不然很容易吃多。

山药和羊肉热量也不是很高，可以吃点，只要别吃太多了就好

正在吃麦片加高钙牛奶。很好吃。

现在的胃已经很小了，早上喝了杯热水，现在吃麦片牛奶就好像已经饱了，没办法。
本来还买了份煎饼，放了两个鸡蛋。看来是吃不下去了。

有人说牛奶性平，有人说是寒性，看来牛奶也要尽量不喝了。
珍珠奶茶，多吃干枣补气血。

可以煮粥或者煲汤多放些干枣呀，很好喝的
牛奶木瓜从来都不敢吃，我想减胸。
蜜枣前两天也没少吃，干枣吃太多了换换口味。