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回复:为什么我跑几百米就喘得不行了,而且气都上不来
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专心爱一个人
华丽飘过
6
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这个不好说,,自己的身体自己最了解,上网百度有氧运动,慢慢了解自己强弱势,强化短板
来自
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19楼
2017-12-22 13:42
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东莞猫小二
路人甲君
4
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我一开始也是这样的。
后来,我去爬山,爬了一个多月后(天天早上爬梯,每天爬80层楼左右)。
就可以一口气跑3公里了,第一次跑配速当然很慢,要8分多。
然后再坚持几乎是每天跑,跑了几回3公里,就可以跑5公里了,然后8公里,10公里,13公里。
用了3个多月,现在可以6分45的配速跑13公里了。
20楼
2017-12-22 14:23
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2026-05-07 20:24:05
广告
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zhangxinyu245
1L喂熊
1
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你即将天下无敌,武林至尊,子弹都打不到你,你速度太快!
IP属地:吉林
来自
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21楼
2021-10-31 09:54
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