上传一份比较好的菜单，大家可以一起吃
早餐，全麦面包
豆浆，酸奶，牛奶，水，（选一种）
午餐牛肉（水煮）鸭肉，鸡肉，鱼肉，（选一种）
晚餐 黄瓜， 水煮白菜 ，豆腐，
实在太饿可以吃苹果
备注：每一餐都要吃到饱，不能饿刚开始会有点拉肚子，没关系是在清肠

虽然很想去旅游，但是还是会担心各种中途插进来得事情，租赁合同都已经签了，我不知道自己还在担心什么，心里一直还有一块石头压着一样，有时候自己想不通，奋斗了那么多年，没日没夜，没年没节得，为了什么，好烦，心里真的好烦，我强迫症又犯了，我真的好烦自己，有时候我自己也不想得。
今天三餐记录
早餐全麦面包三片，
白开水
午餐，黄焖鸡米饭一碗饭吃得排骨，没吃完，放了很多土豆和豆腐
晚餐吃得火锅没吃米饭，乌冬面还想吃，但是忍住了
十点得时候吃了一个苹果
快十二点时候吃了一把坚果，我要加油。

过得还行就是吃多了。
早上本来要吃全麦面包，到了店里发现面包发霉了，呜呜，然后同事给的两条肉松面包，
中午吃多了，吃了三十多块得冒菜，还有一碗饭，
这个都不是重点，晚上虽然没有吃米饭，但是吃了超多火锅，
肉，各种丸子，还有粉丝，
家人都说，真搞不懂你是增肥还是减肥
我要加油，为了美美得衣服
早上70.6

今天，早上吃了三片全麦面包，喝得水
中午和老公出去和老公分一碗牛肉粉，还有三分之二得蒸饺
晚上，不知道为什么胃口那么好，三分之二碗米饭还有很多肉肉
还有粉丝，我真的不能这样了，要控制自己啊
过几天清楚，要不就是运动