多用点力收腹压胸是关键。

手前伸这下是轻打腿，，，，，手划那下腿才是重打。。。现在流行这种俩次腿。感觉你打反了。
手划的力量，加上那次腿的重打，人飞出去才远，也压的住波浪。小波浪就容易出来。手前伸顺着打一下，漂过去。

是这样的，可能你自己没有感觉出来，你的手和脚没有同时完成动作，二次腿和手臂推水到底要同时完成，就不会拖累后边的动作了

臀部接近水面，不是要出水面。