枫帆,红兄:以后说啥俺也不会原地跑啦,小腿因为跑步已经粗了好多了些呢,为了改善它的状况,我可是费了不少的心呢.
易水兄:你可以在两个小时完成半马啦,历害哦,我只有佩服的份,不打算再增加我的量啦,年纪大了,能保持这样我就心满意足啦.现在的我可是很满意跑步的成效呢.嘻嘻
随风兄:我以为波波和你是同一人呢,嘿嘿
波波:我是个老女人了,年轻时我可当正自已是美女呢,哈哈哈......
11兄:找回你的ID啦,真是太好啦,YE

哇,沙发,我居然不小心翻页啦,哈哈哈

民愤兄:很开心,说我是个很美丽的女人,偷笑哈
随风兄:是俺的错哈.-_-|||
易水兄:又是俺的错,我昨晚还真的去磅体重了,呵呵,发现睡时比早起时多了0.76KG.我是跑不了半马的啦,晕
沉默兄:多谢
1月8日
跑步30分钟,沿公园主干道一圈多小半圈,然后进操场跑三圈.昨晚风好大,我居然只穿了件短袖外加件外套出门的.穿着外套跑了快600米才脱的,昨晚穿件短袖跑的只有我一个吧,呵呵.跑到操场时居然大汗流,倒是我想不到的,去操场跑后三圈是想说操场里风大,
让自已没那么热.今晚风大的关系吧,操场里只我一人在跑,连散步的人都没半个.一跑完就用小毛巾擦干汗穿上外套,我可不想感冒.昨晚最低气温8度,算是今年冬天目前为止最冷的一天.

海风,你吃太多了吧,增加了3公斤,呵呵
易水兄,我也是早起和晚上睡前磅的,所以算是标准的,是吧.最低温度8度,我跑的时候是八点左右还没有低到那个程度.昨晚最低只有5度,我虽然穿的长袖跑,到后来不是同样把袖子卷起来.
嘻嘻嘻哈哈哈,老是很美丽的女人,太夸张了,不过我喜欢听,哈哈哈~~~~~~~~~~~~~~~~
1月10日
跑步30分钟,操场里十圈.今晚最低温只有5度,跑时脱了外套,穿件毛衣跑到第四圈才脱了的,好冷哦,不过到最后还是出汗了,长袖也卷起成了短袖,呵呵.今晚有个男生也是跑十圈的,和我差不多时候一起跑的,在第二圈相遇越过我,在第六圈的时候超过我,感觉他跑的很快,但也是只超过我一次,我也很历害吧,哈哈哈

1月13日
跑步30分钟,操场里十圈.跑到第三圈时操场里就空无一人啦,全走光啦,今晚比较晚去,九点才开跑的,最低温度5度,跑到第三圈时脱了毛衣,只穿件短袖,也出了大汗,不错,为自已加油.
冬天跑步出发时就要下决心,因为换衣服就是个挑战,很冷呢,呵呵

呵呵,上海很冷,街头上的MM们都要温度呢,*^-^*
跑量不是问题,只要坚持跑就行啦,是吧.
1月14日
跑步30分钟,沿着公园主干道两圈,今天气温可能回温了些,我跑出一身大汗.操场里有人踢足球,好多人看,好像是在比赛,我让他们,呵呵

清风:天冷呆在健身房里运动是正确的啊,这里是冷的时间较短,要不然我也去健身房的跑步机上跑啦.
易水:没有动力??太冷吗,呵呵.来这里就不会啦,哈哈,继续来,欢迎常来哈.
随风:坚持跑了一年多啦,俺佩服呢.
枫帆,就跟自已嗑:一起加油哈.
海风:历害哦,零下十几度还跑出了汗.
酷头:回家过年啦,好啊,顺风.
谁来我家噌饭吃,有人帮忙收饭票,行啊,哈哈哈......

过完年好久啦,一没去给各位拜年,二没来交作业,该罚哈......
1月17日
跑步九圈,28分
1月18日
跑步八圈,25分
1月20日
跑步八圈,25分
1月22日
跑步25分,在跑步机上跑的,原来我真是跑得慢,速度才5.5,晕
2月2日
跑步五圈,15分
2月4日
跑步20分,从出门跑到公园,然后跑到操场跑两圈,也不知跑了多长的距离.
过年,吃太多甜的东西,胖了2斤,现在49KG,希望可以恢复.
谢谢大家的祝福,也祝愿各位跑友新年快乐,心想事成!马上就去看大家哈.

去吧里溜了一圈,发现还有年过得比我久的,哈哈
*^-^* *^-^*

元宵我都没来，不是玩失踪啦，是在前一天受了打击，唉
元宵前一天和姐一起在家煮饭吃，我穿条裙子，姐突然发表意见：哇，你的小腿怎么粗了那么多，以前那么细的。我一听，大受打击，这几天都在思考是不是不要再跑步啦？？幸好今天在群里聊了会，信心又有了，再试下。
今晚跑步去

我早就是用脚后跟先着地啦，可能是放松的不够，昨天在群里听黑兄说跑完后把小腿肚像揉面一样使劲揉个十分钟左右有效，我就再试吓。
2月13日
跑步十分钟，操场三圈。天气热再加上好些天没跑，身上长了不少肉，跑完汗可是真多。才跑了十分钟，揉那个小腿肚各十分钟。揉的时间多了一倍，哈哈

真是没想到，这么多跑友支持，我这么久没来还没掉在第二页，感谢感谢。
这段时间我有跑，只是跑得少些，感觉每天来汇报有点不好意思，嘿嘿。
2月14，16，18，23，24，25日都是在操场跑三圈，跑得太少，无颜面对各位跑友，怕小腿越来越粗，所以我现在每次只跑三圈啦，每天跑步不到十分钟，不过因为气温高，汗也是出得不少，是一颗颗的滴下来，现在每天按摩小腿我要用40分钟（分早晚两次，每条小腿用时10分钟），有点夸张哈，没办法，如果再继续粗下去，我会放弃跑步。不过我相信我这样应该不会粗下去的，一个月后有好消息再通知大家。
说真的，我非常感谢叫我跑步的那位，跑步对我来说真的有很多好处，我非常喜欢它，非常。来跑步吧这里也是他给我讲的，真的非常谢谢各位跑友的支持和鼓励。

仔细看了大家的留言才发现我是情人节那天失踪的，晕，大家都以为我的情人节过得比较长，哈哈哈~~~~~~~连拆迁办的都来了~~~~~
手下留情哈，还好还好，我今天来了，要不然，后果不勘设想~~~~~~~~

来了,我报到来了......
2月26日
跑步五圈,时间没看,反正跑得大汗流,嘻嘻
2月27日
跑步三圈多点,怕腿粗了,还是跑少点.

酷头:点心不做吧主啦,怎么是太忙的关系吗?叫我跑步的不是吧里的,嘻嘻
随风,易水兄:真是羡慕你们啊,咋跑都不会跑粗个腿,唉,可能女的比较计较点
渔翁,枫帆:大家一起加油哈!