2335天。
加油各位老铁！

2464天。
放假就放假，倒腾什么

介绍5种中药戒烟法
（1）半边莲、半枝莲、地龙、地榆各20克，将其碾成细末，早、晚各服4克，坚持服用10天，就不想抽烟了。
（2）鱼腥草30克，地龙、甘草、远志、藿香、薄荷各10克，每剂用50度白酒1000毫升浸泡，每次服20毫升，每日6次。服用1周以后，烟瘾即消。
（3）取槟榔（中药房有）2个，各钻一个眼，塞入烟油（从烟袋取），放入水中浸泡1小时后取出。想吸烟时闻一闻，三五天后就不想吸烟了。
也可用槟榔一片，用粗针钻孔数个。想吸烟时，将槟榔放入口中含二三分钟，便会产生一种厌烟感。1周后，不但自己不想吸烟，连旁人吸烟也会产生厌恶感。
取槟榔1个，钻一个洞，把烟油滴入洞内，放在淘米水中浸泡4天，然后用清水洗净。想抽烟时，把烟放在槟榔上吸，4天后觉得香烟无味，烟瘾即可慢慢去除。
（四）灯台树树皮20克，天冬10克中国各民族民间秘方全书第479页。用法上述药共水熬，内服，每日一剂，1次服完。戒烟有效果
（五）马清波先生遗下的一个戒烟奇方
一人吸烟不仅使自己受害，也使家庭成员被动吸烟，同样会造成他们身体的损害，免疫力下降，易患各种疾病。开封市已故著名老中医马清波先生，遗传下一个戒烟验方，经笔者数十年临床观察，效果颇佳，但戒烟一定要有毅力。10年烟龄者，经1～2个疗程(1个疗程为2周)即可彻底戒掉烟瘾，使其闻到烟的气味就会感到恶心欲吐。现将验方介绍于后，以供戒烟者采用。处方：炙冬花、炙紫菀各15g，补骨脂、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、桔梗各12g，川贝母、射干各10g，干姜9g，橘红12g，肉桂6g，细辛3g。水煎服。每日服一剂，连续服不可间断。本处方不但能戒烟，也可治疗因年久吸烟导致的慢性支气管炎、咳嗽、哮喘，效果颇佳。

持戒

2496天。
住在单位宿舍

2521天。
最近真是颠覆人生

2580天。
十年河东，十年河西。
一个时代结束了。

2589天。
继续培训。

2612天。
还是得努力

👍，看了半天终于看完了。我才戒了30几天。。瞻仰之，共勉之！

2734天。
为期一周的培训就快结束啦！

2854天。
此阶段认为是人生的至暗时刻不为过

2913天。
就要少吃，事要多知

兄弟们，请坚持住！本人戒了这么久。现在非常想拿起对面哥们的烟抽山一根！不避讳啊！就是这么想的。但是兄弟们！不要！坚持住！马的就是要戒了，你问我为什么？没有为什么。就是特码硬戒！有什么好的办法吗？并没有！来，咱们一起！