瘦人可以吃什么增肥【健身吧】

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瘦人可以通过健身长胖吗？健身是吃蛋白粉还是增肌粉。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-09-28 14:12回复

IP属地:广西

来自iPhone客户端4楼2016-09-28 14:14

不感兴趣

开通SVIP免广告

谁知道

来自Android客户端5楼2016-09-28 14:18

增重增肌建议力量训练，多练胸、背、腿部大肌肉群，每天练1-2个部位，单次最好保持力量训练在40分钟以上，有氧运动适量减少些，单次不超过30分钟，饮食可以多补充碳水跟蛋白类，馒头、米饭、面包、麦片还有瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋这样。还有不懂可以加我Q

8楼2016-09-28 14:28

增肥可以每天按时吃饭，多吃点鸡蛋，按时睡觉，不要熬夜，作息规律，多运动，喝些悍金斯增肌粉，体重自然就会有所增加，我当时一个月胖了七八斤

来自Android客户端9楼2018-10-02 16:44

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