各位中草药吧的大神好，本人的脚骨头受过伤，现在想吃点强筋健骨的中草药，我听人说土元有这个功效，于是上网查了一下，网上说土元的确有这个功效，但性寒，有毒，不知道吃多了会不会对身体有害，于是想请问吧里的各位大神，土元怎么吃呢？应该怎么配伍呢？又该下多大的量，可以连续吃多久而不会对身体有害呢？求大神一一讲解，谢谢