身高180，体重95公斤，体脂22%，刚开始吃肌酸的时候可以自由卧推100公斤5个，没吃肌酸前最多95公斤，但是经常感觉状态不好，推80公斤都费劲，这是什么情况啊？感觉练了一年多，和没练一样，好烦
而且感觉是全方位的无力，状态不好的时候感觉手腕无力，肩膀发紧，胸肌也用不出力，这是什么情况？蛋白质应该足够，就是有的时候睡眠不大好