买了个60～150磅的阻力带 貌似只能做做高位下拉 深蹲 别的动作完全做不动 请问下吧里的大神这个重量的阻力带还能做什么动作？主要是练背 没有单杠 室内单杠不让装 也没有房檐 难道只能高位下拉？换轻重量做高位下拉就不给劲儿了 利用率并不高
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