２１天减肥法历时21天 
　　ａ.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段） 
　　ｂ.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 
　　ｃ.后10天：可正常饮食，过午不食（注：一般从喝粥或豆腐开始，然后再慢慢进入食干饭、面食；饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）

蜕变中的小鸭, 小范妮妮,欢迎亲们，我们明天开始，一起加油吧，一定要甩掉身上的肉�

118.249.40.* ,亲，21天减肥法只要坚持下来就会有效果，过程比较辛苦，但是再好的减肥方法也只是一时的，关键看自己怎样保持，我觉得日后的坚持才是最重要的，所以我要用21天培养自己一个良好的饮食习惯，让胃口小一点，吃的少一点�

绝食16斤，亲，欢迎你啊，绝食啊，好辛苦的，一起加油吧

绝食16斤,亲你打算绝食多少天啊？要注意身体哦。各位晚安喽，明天见�

60.4.224.* ,亲，欢迎你加入哦。
 晴晴阿ken ，亲，蜂蜜水应该有用的，不过我没试过

各位亲们，早上称了，123斤，汗啊，长了好多，我准备每个阶段完了再称体重，每天称压力很大的，呵呵。早上到现在就只喝白水，痛苦ing，坚持住，一会睡一觉。大家今天都怎么样了啊？

132斤到116斤,若兮 , 娜娜—瘦瘦, 泰廸熊熊,爱吃大脸猫的鱼, xiaochaochaooo, 58.248.216.*, 60.12.14.*,吼吼，睡了一觉，发觉来了好多JM啊，欢迎各位亲啊。我们一起努力吧�

60.12.95.* ,亲，好羡慕你的体重哦，你很快就要到目标了哦，加油

124.240.100.*,亲，你可以先试一下，能坚持住的话就坚持一下，效果会有�

59.44.36.*,亲，欢迎你哦，一起加油吧

紫轩_mei ，欢迎亲哦，我们一起努�

60.12.95.*，亲，90斤那可是我的终极梦想啊！不知何时能实现，努力！！