大臂动的前提是你身体的发力很顺畅，大臂可以辅助，而不是动了大臂身上的力就断在那了。说白了看国手们的动作都挺随意的，但是人家的力传递没有断，没有深厚功底还是老实听教练的吧。

不要夹也不要抡
　　　--蓝蓝

很多理论都是只知其一不知其二，以前正胶攻球撞击为主，不抡大臂，抡了就没稳定性了。现在以摩擦弧圈为主发力当然要抡。。。。

怎么发力 透~
右腿蹬地，力从脚传到右腿，小腿，大腿，腰胯，腰胯为轴，大臂，肘，小臂，腕，手指，球拍，击打摩擦到球

不要主动发力，但不要夹住，带着走

正规教练都要求不要夹大臂

夹住是我听过最荒唐的，你去看看水谷和方博，一个夹的很死，一个抬的老高，谁威力大，但有一点不可否认抬臂不好控制

初学夹一夹，控制好了可以尝试打开，也只是为了提高稳定性，抡圆了上台率低，

听些教练的话，什么都是相对的，教练比较了解你

王大力、方博、大锤、后期王白告是解放大臂典范；高宁、水谷、郭焱是夹大臂典型，马龙居中。其实大臂是重器，威力大但不稳定，因为影响摆速与正反手切换，能否用它首先看还原时腰胯的作用充分利用沒，其次，肩胛击球时用上没。

教练让你板住大臂，是为了让你固定正确发力结构，小臂主要发力，近台快攻时大臂基本不参与，小臂快收来实现正手攻球，中台对拉的话，虽然小臂发力为主，但是由于发力较大，大臂需要有辅助的前送动作，包括腰力在内。所以大臂不需要完全像波尔那样板死不动。 肩一定要放松就对了，如果大臂抬起来了，感觉用到肩了，那你的球就要下网喽，嘎嘎