脚下按钉子就可以了

如何做到气沉脚底这一要点呢？本人认为要做到以下几点：
1、什么是太极拳的“重心线”？
一般练习太极拳的人都知道“中轴线”和“重心”，而所谓的中轴线（或中心线）就是从人体百会穴垂直而下穿过会阴穴至地面的那根无形之线。把握重心是练习太极拳的根本之一，但很少有人在“重心线”这一要领上下功夫。
如何了解人体重心线？所谓的“重心线”是指身体重量中心垂直而下于地面的一条虚无的线路。
当人体的两腿分开，两腿承受的力量均匀时，重心线与中轴线合为一体。当人体的双脚承受力不均时，这时重心线与中轴线相互分离。按力学原理，身体重量的重心线若位于两脚间距离约三分之一的地方就可以使双足踏地有力。若要准确些，可以用黄金分割法来度量。即从实脚到虚脚约0.618的地方；从虚脚到实脚约0.382的地方是人体重心最为平衡的位置。如陈氏太极拳8字形盘桩法，开始盘8字桩时中轴线与重心线合为一体，此时把中轴线垂直而下至地面，如一只笔随身体做左右移动写成8字，这时重心线与中轴线相互分离。如果重心线位置超出了‘‘黄金分割法’这个范围，就会出现虚脚过虚实脚倾斜的现象，让膝关节承受身体重量，使人体重心无法通过腿部达到脚根，从而使气与重心无法沉入脚底。身体的偏离使修练太极拳难以做到去僵催揉.缠圆灵静.松活虚实.随曲而伸，更达不到急动则急应、慢则慢应，周身无处不是手.浑圆一体的高深太极境界。
太极拳讲究以弱胜强、四两拨千斤，尤其注意对人体平衡、力学原理和重心线的研究。而人体重心则是把握人体平衡的关键所在，在退守与实战过程中，很多人都知道要抢攻中心线，却鲜有人知中心线与重心线在不重合的情况下，即使你抢占了别人的中心线，遇见高手时仍然能让对手化险为夷。因为在这种情况下，他仍然能较好的把握自己的重心，因而可以圆转自如。身体愈是平衡，就越是容易做到松沉；身体越是松沉，气也就也愈易下沉脚底。如是，方能做到下盘稳固、落地生根，才可以慢慢的体会到不倒翁的原理。因此太极拳才有“练理不练力，练身不练招”一说。因此把握好重心线是修练太极拳要旨之一。

3、目前大家在学太极拳时，经常会听到“气沉丹田”这一句话。这只是教你气归丹田，从而达到引动内气、聚集能量，然后让你去建立一个以丹田为核心的系统。就像一个电动机没有电无法运作，只能是作为一个摆设。由此没有丹田之气即没有劲由里换之说，周身不能鼓荡，一切都成为空谈。
拳诀云：“神意内敛，九曲圆转，圈由心生，劲由里换”。很多人在丹田产生内气以后，就一直停留在丹田，不能将丹田之气沉到脚底。如果气停留在丹田，则重心就在人体的中部，再加上没有体会到“心不死、神不活”的太极拳精髓，反而心活把重心引到了胸部。导致心气不能下降，形成填胸..架肘.挑肩之病，使脊拄松拉不开，头部于背部无上拔之意，在外界力量的印象下胸部.肩部.背部.，更难以做到松柔圆活，松活弹抖之功。就如不倒翁把重心放到中间它如何能不倒？气不落根，便形成太极拳断根之病。因此根浮动则乱，乱则必颠，颠者必出也。只有将丹田之气与地吸引力相合，才能将地面产生的反弹力与以丹田为核心的周身鼓荡之内劲溶于一体，从而慢慢的才能体会到身如火药一触即发、浑身无处不是手、挨到何处何处击的高深境界。
庄子曰：“人法地，地法天，天法道，道法自然”，从而做到自然而然…...

多谢分享。

降低重心

知道了

好贴要顶

气沉脚底和重心线的问题能不能解决“不倒”的问题，我看不出答案。
但是，气沉脚底和重心变化没有一点关系，重心是人的几何中心，只随着身体外形变化。和内部的所谓内气变化没有关系。不管气沉哪里，对重心没有任何影响。解决“不倒' 的问题关键，是身体中正和胯、腿部关节的放松。

我们做的并不是使重心变到了脚底，那是魔兽的能力，人类做不到，我们要做的其实是让重心回归，也就是本来该在哪里就回去哪里

精辟！

太极拳的不倒是身体受到外力时随时调整的结果，松沉是调整的条件，身似杨柳，不是木桩！

支持楼主的探索精神
建议多实践，多跳出当下充斥市面的太极拳理论的圈子，来个回头看，就会给你打开一扇更加真实的大门