兄弟，你是不是熬夜啊，尽量十点前睡觉，养足肾气，十一点后已经熬夜了，平时多运动，加油

心脾两虚，可以吃点归脾丸， 加油，阿弥陀佛

吉祥卧，或者睡前做几十个仰卧起坐

人每天晚上都会做梦，不管你是谁

一样，我在吃归脾丸

站桩，散步，太极拳，金鸡独立也就是单脚站立，白天注意行善改过力行善事扩充善事扩充善事，正气阳气足了啥后遗症都没了

为什么不行善试试？

楼主要加强运动，保证一周至少三次每次三十分钟的有氧运动，这对身体健康对提高睡眠质量，都是必须的。看你的回复，觉得运动累，应该是个不爱运动的人。这世界上有很多事是我们所不喜欢的但仍要坚持去做，因为对我们的人生对我们的幸福至关重要，运动即是其中之一。况且你如果养成习惯之后，就不会觉得累了，就跟每天吃饭洗漱你会觉得累吗？
另外建议你可听下喜马拉雅上叶老师的时间管理课程，对养成运动习惯对如何高效管理自己的生活很有用。

身体虚做彭鑫版固肾功，散步

白天注意行善改过力行善事扩充浩然之气积累福报正气，自然心神宁静，太极拳站桩散步打通经络健脾肝肾

良药苦口。
不累怎么改变？

彻底戒色 大力行善

加油

楼主 ，心态很重要。别想那么多东西。。一切坏的 不好的 尽量往好的方面去靠拢。。共勉