求长跑技术大神，跑步时是不是要大腿先发力啊，是不是小腿发力是错误的，只有大腿先发力才是正确的啊【马拉松吧】

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求长跑技术大神，跑步时是不是要

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求长跑技术大神，跑步时是不是要大腿先发力啊，是不是小腿发力是错误的，只有大腿先发力才是正确的啊

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来自Android客户端1楼2016-09-05 20:41回复

顶

来自Android客户端2楼2016-09-05 20:42

不感兴趣

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怎么没人回答啊

来自Android客户端3楼2016-09-05 20:46

是臀部发力。

IP属地:湖南

6楼2016-09-05 23:24

收起回复

臀部就对了

来自Android客户端7楼2016-09-06 07:40

收起回复

怎么用臀部发力

，我都是大腿带动小腿跑

来自Android客户端8楼2016-09-06 08:32

摆胯，长跑需要用的力是腰腹和臀，小腿只是在支撑腿离地时发力，腓肠肌发力把小腿弹起，多数时间里小腿是放松的。

来自Android客户端9楼2016-09-06 08:50

我发力部位也是小腿多，没感觉到大腿和髋部发力，怎么练？

IP属地:四川

11楼2016-09-06 09:32

不感兴趣

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好复杂，感觉怎么快怎么跑吧

来自手机贴吧12楼2016-09-06 09:40

IP属地:天津

13楼2016-09-06 09:51

核心肌群。

来自Android客户端14楼2016-09-06 11:09

腰腹发力，带动大腿，提起小腿。

IP属地:北京

15楼2016-09-06 16:08

管他那里发力,初级跑者怎么舒服怎么跑把耐力练出来

IP属地:浙江

16楼2016-09-07 00:53

重心前移。

来自Android客户端17楼2016-09-07 02:22

不感兴趣

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【马拉松】马拉松新手 http://tieba.baidu.com/p/3408462509
~以后你的幸福会与我有关吗^0^

来自Android客户端18楼2016-09-07 04:35

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