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求长跑技术大神,跑步时是不是要

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求长跑技术大神,跑步时是不是要大腿先发力啊,是不是小腿发力是错误的,只有大腿先发力才是正确的啊


来自Android客户端1楼2016-09-05 20:41回复


    来自Android客户端2楼2016-09-05 20:42
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      2026-01-15 08:56:36
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      怎么没人回答啊


      来自Android客户端3楼2016-09-05 20:46
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        是臀部发力。


        IP属地:湖南6楼2016-09-05 23:24
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          臀部就对了


          来自Android客户端7楼2016-09-06 07:40
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            怎么用臀部发力,我都是大腿带动小腿跑


            来自Android客户端8楼2016-09-06 08:32
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              摆胯,长跑需要用的力是腰腹和臀,小腿只是在支撑腿离地时发力,腓肠肌发力把小腿弹起,多数时间里小腿是放松的。


              来自Android客户端9楼2016-09-06 08:50
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                我发力部位也是小腿多,没感觉到大腿和髋部发力,怎么练?


                IP属地:四川11楼2016-09-06 09:32
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                  2026-01-15 08:50:36
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                  好复杂,感觉怎么快怎么跑吧


                  来自手机贴吧12楼2016-09-06 09:40
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                    IP属地:天津13楼2016-09-06 09:51
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                      核心肌群。


                      来自Android客户端14楼2016-09-06 11:09
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                        腰腹发力,带动大腿,提起小腿。


                        IP属地:北京15楼2016-09-06 16:08
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                          管他那里发力,初级跑者怎么舒服怎么跑把耐力练出来


                          IP属地:浙江16楼2016-09-07 00:53
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                            重心前移。


                            来自Android客户端17楼2016-09-07 02:22
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                              2026-01-15 08:44:36
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                              【马拉松】马拉松新手 http://tieba.baidu.com/p/3408462509
                              ~以后你的幸福会与我有关吗^0^


                              来自Android客户端18楼2016-09-07 04:35
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