关于抓握训练及引体向上前臂供血问题，求大神解惑~【囚徒健身吧】

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每次抓握训练和水平引体向上时，总是不是抓不住而是前臂酸疼有种供血上不去的感觉，坚持不住了
做标准引体向上就不会有这种情况，怎么破？求指点！

送TA礼物

IP属地:辽宁

1楼2016-09-05 20:40回复

灼烧的感觉！抓握力量不够

来自Android客户端2楼2016-09-05 20:51

不感兴趣

开通SVIP免广告

血管细了

IP属地:黑龙江

来自Android客户端4楼2016-09-05 21:18

我个人建议是先标准引体再水平引体再抓毛巾做举腿【不包括热身】这样应该是能加强前臂

来自Android客户端6楼2016-09-05 22:14

经常抓木干掉在上面，肩膀不要木公，

7楼2016-09-05 23:00

说起来也挺尴尬，今天无聊到江边去拍风景，刚打开相机就以为拍到了吴彦祖 …………
后来才发现我开了前置摄像头。

IP属地:浙江

来自Android客户端9楼2016-09-06 10:28

因为你做引体没有做抓握的强度大，感觉紧就对了，我练到偏重抓握了，你呢

来自Android客户端11楼2016-09-06 15:58

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