1.双手虎口扣住腰围最小处，两手拇指放在肋骨正下方，定点按压约30秒。2.双手握拳放肋骨下方，右手顺时钟、左手逆时钟同时轻揉压腹部30秒。3.左手顺时钟画圆、右手以逆时钟画圆方式推揉两侧腰肉，左右同时进行30秒。4.两掌平稳往上推右腹15秒后换边做。