练功前,要对气有所了解,不要盲目瞎练.练功也蛮好玩的,不用手按也可以清晰的感觉到心的跳动,还有脉的跳动.什么脉跳动我就不知道了,我才刚刚学会,来分享给大家.
第一步:
先做运动,什么都行,不是满头大汗那种,能让自己有些喘气就行,或者找套武术来练,可以说一举两得,
第二步:
做完后,找个安静的地方,一定要是没有打扰的,找个坐垫,必要的,除非你功力高深,就不用,不过初学肯定要的,
第三步:
开始了,盘好腿和手,什么姿势自己找.就不说了,注意呼吸,要深要长,而且要很自然就行,几分钟后或者十几分钟,腿开始有点麻木,这是进入的前兆了

练功前,身体,手,腿脚,不能动,动的话,这次练功就失败了,要再调整一次才能开始练,进入后不要做得太久,太久了,腿会麻的,30分就够了,以后就这样长期练习,等习惯了,就能做得久了.
退出来的时候要注意,要慢慢的退出来,不要猛的退出来,会伤到神经系统的,神经系统大家都懂吧,后果可是很严重的,什么后果大家都知道.慢慢退出来后,就是吹口气在手心,然后摸擦麻木的地方就行了