打卡。不知道为什么不能传照片。下次传好了。
以前都是跳郑多燕然后跑步，
时间要很久，效果也不是很理想。
最近很忙，听说这个更有效果于是试试。
今天第一次跳第一节感觉汗水跟小溪一样。
效果不错。去称秤轻了一斤，，也不知道是怎么的。。
目前69.5KG~身高164