今早练八两遍，时长五十分种。签到。

今早练功两遍时长四十五分，最近做动作很有感觉，双手劳宫穴推拉明显，上举下落，都有凝重感觉，每个动作不要做老，除两手托天外，不然不圆润，每个动作都在画圆，攒拳怒目，胳膊捎弯，不然动作僵硬。

今早练八两遍，时长五十分种。雾，室内练习。室内练虽说少外界干忧，但没有室外气感强烈。特别是在树下练习有着说不出的愉悦。

今早练八两遍时长五十分种。雨，室内。

今早练八两遍，时长五十分种。今天最大的体会两手托天理三焦，上托肚子咕咕响，练其余各式没有，第二遍也是。不是和以前有点饿，这没饿感，响声有点大。

今早练八两遍，时长五十分种，雨，室内。

你初练可以高体位

今早练八两遍，时长六十分种。阴雨。室内练习，功后教导家属练八，感觉原来的动作毛病在她身上一一出现，也体会到初学的不适和动作不规范，不到位。有人指导要比自己摸索进步大。但愿她能坚持住。

今早练八两遍，时长五十分种，雨夹雪，大风。室内练习。今天五点四十左右开练，室外雨声阵阵，入静很快，动作圆润，精神比平常更集中，

今早练八两遍，时长五十分种。雪后初晴，银装素裹。空气清新灵气十足。功后心情愉悦。

今早练八两遍，时长四十分种。昨晚有点烦喝了一斤二锅头，本没打算起，但生物钟到点就醒，自动去练八。只是感到有点渴，完全没有酒意。

今早练八两遍，时长五十分

谢师兄

今早练八两遍，时长五十分钟。阴雨，室内。一现在练八是一种乐趣，体验一呼一吸的快感。随着身体越来越好，心态很平和，知道身体好的重要性。身边一个刖认识的人癌症走了，比我还小几岁。钱买不来生命，两个孩子一个大学，一个高三，任务尚未完成，唉，没钱别有病。

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