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今早练八两遍时长五十分种微汗，感觉很好，只要每个动作认真体会都有不同感受。练八几个月来最大的好处就是身体健康了，偶尔感冒运动后出点汗就好，身姿端正了，原来背稍弯，给职业有关，上下楼关节不痛，还能扛桶纯净水上四楼。综上所述，练八是很适合体弱多病，上了年纪的中老年人，因为动作不多但做好还是全身心运动，要循序渐进，量力而行。坚持吧为了身体，平常锻练几十分，一年少吃干元药。奋斗！奋斗！为了自已。

今早练八两遍时长五十分，

今早练八两遍，心情舒畅，充满活力，两手攀足深有感触，早起很涨，怎样才能练精化气，请功友告之。

今早练八两遍，时长五十分种，站桩入静快，气感强，动作第一遍稍紧。第二遍完全放松气息悠长。舒适度比第一遍好很多，应该是没活动开。以后多做些功前活动。

今早练八两遍，时长四十分种，中间被人打断心情很不爽，后站桩数分种后渐平复。微汗总体感觉不错。

今早练八两遍时长五十六分。不知为何近日晨练初起杂念纷纷，一待深呼吸后方可缓解。晚上不能睡太晚，争取十点半之前卧功入睡，早起练功稍累不知什么原因，第二遍后方回血，坚持坚持。

今早练八两遍时长五十五分，站桩入静快，动作舒缓，有阻淛感攒拳怒目时出拳时两眼有凉气感，收拳时两肋部有入气感，心情平缓，呼吸绵绵悠长，两手攀足手臂上举时吸气腰下落呼气，意随气走。全身感党很轻软。很舒服的感觉。功后一小时测血压，80/125。很正常的血压

今早练八两遍时长六十分，心情舒畅，精神好坚持坚持坚持。

没有，原来血压高一点一点降下来的。

今早练八两遍，第一遍三式以万后特别饿，几乎要停下，以前也有饿感，但没这次强烈，第二遍人才好点，这是为何。

今早练八两遍，时长五十分种。雨下一夜，心情却不沉闷，练八听着雨声更易入静，心平气和，效果不错。

今练八两遍，时长五十分种，练八只要你沉下心都可以缓慢悠长，心随动走。一呼一吸都能感受到阻淛感。

练八两遍时长六十分，练到两手攀足时有强然的排气感，一声动如雷。心情稍有紧张，随后释然，这应是正常现象，本身没什么不适感。

今天大雾，室内作业。