今早练八一遍时长三十分种，因有事少练一遍中午补练。签到。

今早练八两遍时长五十分种，心情放松，气息平缓。动作到位，功中排气很多，可能是晚上睡觉前练推腹所致。

谢谢您

今早练八两遍时长五十分种，昨天听说西边河边有练八团队，打的不是一个版本，跟着音乐练的。还可以。

今早练功两遍，时长五十分种，行功时一呼一吸悠长，配合呼吸就没杂念，有时一个动作不知做几次，感到到位就进行下一个，几乎条件反 射除桩前后各十数分种，两遍八几乎都是五十分种。

今早练八两遍时长五十分种。

今早练八两遍，时长五十五分，总感觉第一遍没第二遍放松，圆润。第二遍每式都很舒服，呼吸之间没有阻淛和气闷感，第一遍总欠缺什么。

今早练八两遍，时长五十分种，收功后按摩脸部头部，从太阳穴刮至耳垂然后双手下甩，有很好的降压作用，前两天血压九十/一百四，两天后下降至八十/一百二十五。收功后按无极桩站立，用两手拇指刮按太阳穴至下耳垂，后双手下甩。降压作用很强大。各位试试。

今早练八两遍，时长四十五分，天气阴沉。

今早练八一遍时长三十分种，有事中午补练，签到。

今早练功两遍，时长五十分种，每式不知几次，感觉可以了就做下个动作，老是忘数，以前没这感觉。

今早练八两遍时长五十分种，逆腹式呼吸，稍感胁部发涨，要比顺吸吃力些，但明显感到按摩肝部的感骨觉，咋天中午喝了近七两辣酒，推脱不掉，只能说自已意志不坚定。没有不适感，到晚上六点左右酒气全消，中间喝两大杯水，酒这东西社交少不了，还是少踫为妙。

今早练八两遍时长五十分种，昨天在气功吧看了个简便功法十指功，很不错，开心老人独创，今早桩功入静很快，每天试练一下。

今早练八两遍，时长五十分种，功后微汗，全身放松。因有事晢时写这么多。