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双杠臂屈伸吧 关注：6,003贴子：19,994
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新人求解。双杠臂曲伸太难了

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直立臂曲伸本人每组15个为什么前倾臂曲伸每组才5个。感觉身体前倾不了很大幅度啊
来自iPhone客户端1楼2016-08-29 14:36回复
    前倾还伤手腕
    来自iPhone客户端2楼2016-08-29 14:37
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      2026-02-12 02:11:25
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      学习了很久教学视频但是没领悟双杠臂曲伸的精髓
      来自iPhone客户端3楼2016-08-29 14:38
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        大神来解答下怎么练胸肌？谢谢了
        来自iPhone客户端4楼2016-08-29 14:38
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          若天压我，劈开那天，若地拘我，踏碎那地，我等生来自由身，谁敢高高在上。
          IP属地:辽宁来自Android客户端5楼2016-08-31 03:33
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            大神呢？
            来自iPhone客户端6楼2016-08-31 15:50
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              今天做别人不愿做的事，明天就能做别人做不到的事。
              IP属地:辽宁来自Android客户端8楼2016-09-05 03:35
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                前倾应该比直立做的要多吧，我做前倾是胸肌在发力，比肱三头肌要轻松
                来自Android客户端9楼2016-09-05 23:23
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                  2026-02-12 02:05:25
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                  你无法叫醒一个装睡的人，也无法感动一个不爱你的人。
                  IP属地:辽宁来自Android客户端11楼2016-09-12 03:24
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                    前倾的话，你试试让肘距小点。虽然这样做对肱三刺激会更大，不过这样做的好处是在你胸肌和三角肌强度不够的情况下，减小胸腔和肩胛骨磨损造成的疼痛。
                    IP属地:河南12楼2016-09-13 23:52
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