谈“快”与“慢”
传统拳的练与用是存在很大差异的。练拳之初，以慢为快，何为“慢”？指形体之变，看似波澜不惊，实是暗流涌动，撑骨节，拔大筋，如蓄势待发之大“弓”！“彼不动我不动，彼预动我先动”，由“心惊”带动“身惊”，瞬间万箭齐发，奔腾而至！如同水坝之水，缓缓汇聚，瞬间决堤，倾流而下，此刻气势磅礴，如泰山压顶之势！练拳即是如此，内动外随，静如处子，动如山崩！有阴必有阳，有蓄必有发，蓄势越足，劲力越猛，惊意越强，出手越快！“慢”是为了更好的快，慢是“因”，快是“果”，两者搭配，便能生生不息！
练拳的快与慢 动与静
人体是由躯干跟四肢组成的，在肢体则为肢节劲，如果躯干跟肢节一起发劲，那就是整体了！那么我们如何才能做到两者的同步发劲呢？方法很简单，将肢体尽量贴紧身体，即使不得不运动肢节，也尽全力磨着身体走。日久，肢体动，则全身无处不动。实质上，我们依靠肢节，盘开了躯干，应验了“内无有不靠外成的”！当然，还有另一层次的整体，那就是自身的体重。如果可以将自己快速砸向对方，无论速度快慢，这份力足够对手受的了！如果可以运用自身的筋骨，将自己弹出去，那就真是有速度，有劲力了！

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