加油，坚持每天学习戒色文章修心提高觉悟，多行善孝顺父母。

我说一下我的经验，意淫属于暗漏，会流失肾气，戒色一定要戒意淫的，有个词叫养正去邪，我们手淫时间长淫念恶念多，就需要我们多孝顺父母，多帮助别人来提升自己的正气，正气足了，淫念恶念来的时候（就是意淫）就能更好的去压制这些念头。每天在贴吧帮助吧友鼓励吧友，孝敬父母长辈，仍正能量漂流瓶劝人戒色，还有一个最简单的走在路上，在内心里对陌生人进行祝福（比如祝你身体健康之类的）多生一些善念头，都是可以提高自己正气的好办法。

加油，多看精品贴，提高你的戒色觉悟，增强定力。必看的是《louwaishui戒色文集》和《戒为良药》百度就有。另外一个方面，你要多行善，就是，多多鼓励和帮助其他的吧友一起戒除，多扩充你自己的正气，化解欲望，sy自然能彻底戒除的。