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你好楼主
ZX问题可以自己恢复的,但需要一定时间的,恢复没有什么捷径走.
一般彻底戒除一年左右会有恢复的.
在戒除的基础上,平时不要熬夜,保持良好的作息习惯.
白天可以适当进行低强度的有氧运动有利于身体恢复,但是运动不合适过量和大汗的,以及晚上不合适刻意去锻炼的.
我们吧讲的婚前禁欲很重要的,是这个问题彻底恢复过来的根本了.
已经结婚了则尽量减少房事,治疗方面则可以打听附近口碑好的中医调理看看的.

自杀有什么用？ 还不如振作起来

不要自暴自弃 这是最没用的方式 我们都犯过错 重要的是能够改正过来 我们都还有机会 好好戒色 一定会好起来的 建议楼主把吧主大哥的戒色文集好好读一遍 一定可以好起来的 加油！

兄弟 你为什么要萌生这种念头呢 这可是大不孝啊 咱们身体有问题了需要调理的自己必须彻底戒除邪淫啊 争取取得老婆的理解 身体发肤受之父母 你要是自杀了你能对的起谁呢 你这辈子是不是白来人间一趟呢 咱们是男人男人要坚强 你还没有到绝路上能好的 如果有一天真的让你面对生死的边缘 你会发现这些都是虚的 唯有生命最重要 我真的希望你能振作起来 自己要成为顶梁柱 要有责任感啊 加油！ 别放弃 当你觉得晚的时候往往都是最早的时候

这是身体自我保护 身体有恢复能力，继续坚持戒色慢慢来会好的加油

兄弟，你的心情我能理解。但是要认识清楚自己，给自己定位。慢慢来。一切都会好的。

我也SY13年。也想过一死了之，但是我们还有父母，我们不是了无牵挂之人，自己种下的因才有这种果，但是我看了贴吧很多都有很久的手淫史，有的比我们还严重，他们都不曾放弃，我们有什理由放弃，只要彻底戒掉SY.一定可以恢复，一起加油