要做妈妈了，全家都沉浸在欢乐和喜悦中，可是一些敏感的准妈妈也许偶尔会忧虑—-老公个子不高，怎样才能让孩子以后长成高个子？准爸和准妈两口子皮肤都有点黑，什么办法能让宝宝长的白一点呢？准妈是个近视眼，会不会遗传给孩子，要怎么做才能避免？
在整个孕期中，准爸和准妈经常会犯这样那样的嘀咕。虽然很多准父母都会有这样的顾虑，但其实孩子的身高和长相等不全取决于遗传因素，在后天发育等方面也很有很大影响的。不过在这里告诉敏感的准爸妈一个秘密：准妈妈在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用，精巧科学地调配饮食，能扬长避短，帮助大家生出一个漂亮的宝贝。
下面秘密即将揭晓啦~
1、生出皮肤白的宝宝：
准妈妈可以吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。
这类食物有苹果、番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜等，其中以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。
2、生出水嫩嫩的宝宝
如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。
3、生出乌黑头发的宝宝
如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么，孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。比如核桃、瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、豆类、鸡蛋、紫菜、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
其实上面提到的这些只是准爸爸和准妈妈关心的一部分，最受父母关注的还是宝宝整体的健康发育，像胎儿在妈妈肚子里时需要补充足够的叶酸、DHA、活性BL益生菌等营养元素，这些物质关系到宝宝最初的生长发育。例如叶酸可以预防胎儿神经管畸形和脊柱畸形，DHA帮助胎儿大脑和视网膜细胞的发育，活性BL益生菌有利于提高胎儿免疫力，有效降低宝宝出生后患过敏性疾病。如果准妈妈从怀孕开始坚持喝含有以上营养元素的孕妇奶粉，就可以有效地为宝宝和自己全面补充营养。相信每个细心的父母都可以生出漂亮健康又聪明的小宝宝。