你好朋友，旅游是很放松的事情，注意早睡早起，饮食清淡不要大鱼大肉，非礼勿视，旅游的时候也是容易产生非分的思想的，同时要每天到贴吧签到，认真帮助吧友解答戒色问题，加油了。

旅游一定要做好对镜三原则：【对境第一原则：视线不要有所停留】
【对境第二原则：保持散视的状态】
【对境第三原则：牢牢看住自己的念头】

你好楼主
出现了YJ过多的问题,首先自己要调整好心态.
这个问题和心性有直接关系的.
心性上,发脾气 内在生怨气以及思虑焦虑过多..过于兴奋等容易造成YJ.
这也是为啥这个问题容易出现反复的原因了.
恢复的关键则在于,彻底戒除恶习的基础上,控制好饮食,并化去内在脾气以及怨恨恼怒烦等,心态也不要过于兴奋..
平时可以多忏悔,以前邪淫的过错,多忏悔以往因为哪些事情发了脾气起了怨恨恼怒烦等,
逐渐自己心神能涵养平和下来了,则YJ频率自动下降的.
饮食上则辛辣葱蒜 酒肉 韭菜 海鲜等发物不合适去吃的.

阅读下 顽固频繁遗精十年加乙肝十年刚强难伏的我要忏悔， http://tieba.baidu.com/p/4183805499

阅读下戒色七个月，我是这么把遗精病治好的 http://tieba.baidu.com/p/2981942734

不要紧张，越想越遗

多吃素少吃肉，吃肉容易勾起人欲望导致破戒的。不要太劳累，做固肾功