杜绝遗精首先要做的戒是戒sy跟yy 这一只老虎跟一只苍蝇必须先制服否则免谈。

其次要有一个坚定的信心坚信遗精一定能好，并且能顺利控到一个月遗精一到二次。
看到吧友很多破罐破摔的心态这样是不行的必须坚信遗精绝对可以战胜，如果这一点做不到那就免谈。

还有一条，频繁遗精已经说明身体大虚的表现，所谓虚不受补，所以哪些大补的东西一定要一口都不吃，像炖猪心，猪舌，姜母鸭，等等一系列大补的坚决不吃。
还有油炸的，烧烤的，像汉堡，炸鸡腿，炸鸡翅，烤肉，麻辣烫更是碰也不要碰，另外饮料上首先要杜绝酒，其次是冷饮，楼主记得当初只要一喝酒晚上就肯定遗精，冷饮也一样。
另外我想告诉的是上面的哪些食品是那些频繁遗精的吧友是绝对一定要坚守半年左右的等你恢复的差不多了，才可以适当吃点，另外上面哪些食物我们尽量也要少吃。
如果你管不住嘴就别谈什么恢复了。

此外在运动上要适当切记不可以剧烈运动，身体不是特别健康的吧友每天运动最好不要超过一小时。
还有对于一整天久坐不动的人你想杜绝频繁遗精那是不可能的事情，起码的每天也要起来走走。