顶上去，召唤术：大神们出来吧

大神呢

人工置顶

150次播放，就来了个抠脚大汉

左手入水有点摸水了。让指尖先入水，你后面明显的是肘先入水。
双手在肩延长线入水，不是头的中线。
呼吸转头过度。
收腹，提臀，屁股要再起来点，沉深了。俩头高中间低。最好是平。
打腿和手配合的点略晚了一点，手入水，打对侧腿，身体要感觉转体很轻松。

是啊，我一直觉得左手移臂不够放松。而且游的过程中腰不自觉的使力往前挺，造成塌腰。另外视频看起来游得悠闲，实际上打腿累半死了。老哥说的都是重点，我慢慢改。我是才练的，十二天了

抬头换气了，身体流线不好，重心放前面，屁股接近水面，靠手 头的重量把腿部翘起接近水面，找下坡游的感觉就很接近了，移臂入水得多练练

推水没到底

手伸直时，手掌在水面。

手不行 脚也不行 换气也不行 手跟脚要有配合 脚没用到力 是游不起来的 没游起来 换气是不好换的

脚不动可以游吗？

楼主 这是那里？

差忒远呢，哪也不是哪，建议别配合练了，先分节，扶板打退，8字夹板先分着练，每种每天500米，练一个月就改善很多了，毛病太多了，没办法一一列了。