粗守形，上守神，不求形骸似，但求神意足，这些站桩的道理我就不班门弄斧了，我最近想的是粗守形，终归还有个“形”，也许对于高手们来说是桩无常形了，但是不论哪门哪派的初学者都要遵循一个基本的姿势，问题是为什么是这个姿势？
以前看过一本书，里面讲述了打坐的原理，大意是双腿双盘控制下行气，清除疑；双手丹田结印控制平行气，清除嗔；脊直肩张控制遍形气，清除痴；曲颈如钩，下巴压住喉结控制上行气，清除贪；舌抵上颚，两眼半开半闭，注视前方控制命根气，清除慢；另外要口吐浊气，禁语，不思考过去，现在，未来。打坐再加上还阳卧，混元卧这些功夫都有一个共同特点，无论是坐是躺肢体都保持了一个相对紧凑、内敛的状态，而不是敞开、释放的状态。
所以我在想是否站桩姿势也是如此，站桩的姿势和打坐有很多相似的地方，比如头部，颈部，肩部，脊柱，而区别在手和腿，如果说膝盖微曲脚跟虚提和双盘有异曲同工之妙，如果相对紧凑和内敛是对的，那么为什么很多站桩的姿势手是敞开的状态？双手抱球时如果越过足尖是不是错误的？还望吧里的高人前辈们能够指教新人，不胜感激！