事情太多，没时间运动！也不想动！然后肚子变得肉肉的，慢慢的全身都变得肉肉的！这时，高品质的生活习惯，不仅让你变得气质变好，皮肤变嫩，更有可能获得小细腰，大长腿哦。
1、早餐不容忽视
2，低热量饮食
3，补充水分
4，避免酒精饮料
5，高纤维膳食
6，保证睡眼
7，提高健康脂肪摄入量
8，步行
9，有氧运动
10，碳酸饮料
11，绿茶
12，少吃白面包
13，高蛋白饮食