夏季养生要注意什么误区?夏季的炎热是大家都有目共睹，但是很多人却因为自己固执的偏见而错过健康爽快的方法，例如觉得夏天不能吃海参这种误区是时候摒弃了。那么夏季养生要注意什么误区呢?
很多人走入了吃海参的误区，觉得夏天不宜吃海参，这种观点其实是错误的。人们认为海参火大，夏天食用火上加火，容易生病。其实海参从中医理论上讲属温性，适合四季进补。有美国营养学家做过实验，人体在零上四十度比零下四十度消耗的能量更大，由此可见，夏天进补一点也不能疏忽。所以，夏天吃海参不但无害，反而有益。”
为了进一步了解夏天是否适合进补海参，记者采访了知名品牌宫品海参苏州品质部的吴经理。吴经理告诉记者：“首先，我们要知道海参是餐桌上的美味佳肴，而且还是营养滋补品，它富含蛋白质，18种氨基酸样样不缺，还有海参皂甙、牛磺酸、多种维生素和微量元素，而脂肪含量少之又少，夏季人体容易出现“无病三分虚”的现象，所谓“虚为夏病之本”。所以夏季是人体合理进补海参的时机之一。”
合理食补是关键，变“苦夏”为享受夏天
虽然海参全身是宝，营养价值非常高，但是和生活中很多食物一样，海参也跟很多食物不能同时食用，否则不仅造成营养流失，甚至可能引起身体不适。记者经过多方证实，求证了夏天是可以进补海参的。而且还了解到了海参虽然营养价值很高，但食用也不能进入误区，合理搭配，才能在进补的时候最大化吸收海参的营养价值。
记者从养生角度提醒大家，夏季养心需要注意六要点：一、立夏首要是养“心”。中医认为“夏气与心气相通”，要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持精神安静。二、要注意不可过度出汗。三、心分阴阳，既要养“心阳”又要养“心阴”。四、不要吃刚从冰箱中取出来的食物。人的胃肠温度一般在36℃左右，而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃～8℃，肠胃受到强烈的低温刺激后，容易出现腹泻。五、要睡眠充足。老人就应走出户外，多和人交往，多去旅游或到公园去赏景，要变“苦夏”为享受夏天。