给大家汇报一下我现在的恢复情况:
1、我是6月21号做的手术,医生建议3长3短,手术后长石膏3周,第5周开始去骨科医院康复科进行康复治疗,每天6小时左右,低频、超声波、中药熏蒸,康复师手法,蜡疗。第6周开始穿跟腱靴,幸运遇到好的康复师,自己也顶着压力(手术医生感觉康复的太早,建议第七周开始,或者回家自己练不需要康复),一切都很顺利,恢复的很好,康复做了2周角度没刻意去练,已基本恢复到正常角度,关键是每天按照康复师要求进行腿部力量练习,康复满2周后康复师建议回家自己练习,自己回家穿运动鞋走路,自己制定练习计划,每天坚持完成,50天左右每天基本走1万步。
2、我是左脚,第6周开自动挡车去医院,满两个月开始开手动挡车出差。
3、不到两个月都正常上班了,但平时穿运动鞋,特意买了双耐克的高帮运动鞋,保护缓冲足踝,不穿皮鞋。
4、现在除了下楼不敢太快,走路正常速度,外人基本开不出有不同,完全恢复正常生活。