民间老话：“夜卧不蒙首，晚饭少数口”。晚上睡觉，不要蒙头大睡，空气不流通对健康不利；晚饭不能贪饱，要少吃几口。
海带可以说是“碱性食物之王”，多吃海带能有效调节酸性体质。平时如果常感到劳累、疲乏、浑身酸痛的话，不妨多吃海带。
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

越渴越应喝热水。因为生津才能止渴，喝下去的水，需要先由胃来加热，再由小肠转化成人体的津液；温热的水，可以加速转换，帮肠胃减轻负担。
蜂蜜对致病病菌有较强的杀菌能力，经常食用蜂蜜能预防龋齿的发生。
《庄子·大宗师》：“相濡以沫，不若相忘于江湖”。
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

研究发现，每天坚持饭后漱口可以有效减少感冒发生。因此最好养成饭后漱口的习惯。
民间老话：“傍晚开开窗，一夜睡的香”。（睡前最好开窗通风，睡时则开一点点就行）
煮排骨时放点醋，可使排骨中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来，利于吸收，营养价值更高；此外，醋还可以防止食物中的维生素被破坏。

《道德经》：“多言数穷，不如守中”。数：运数、气数。言多必失，而且说话很消耗精气神，因此无事应少言。
远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
一般情况下，白天多喝水，晚上少喝水。
睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老。