练习力量举有4个月了，之前一直注重卧推和硬拉的姿势，深蹲的姿势没有深入研究。随着深蹲重量不断上升后最近膝盖练完后轻微疼。之后，重新开始研究深蹲姿势，站位及膝盖基本都是统一的，只是我有个疑惑，关于高杠位和低杠位的，盼大神解答。我属于业余爱好者，也不参加比赛神马的，目的为了提高力量及身体素质，那么，到底是高杠位好还是低杠位好呢？又或者杠子的位置介于二者之间呢？顺便想问问大神们深蹲时站位的选择。健身还是细水长流的好！