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男人减肥吧 关注：291,062贴子：2,012,339
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求问...坚持了十五天了...体重没下

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每天早点吃一碗面或者一碗米线，中午一碗饭，菜就吃家里做的，量也不多，晚饭直接不吃，3点开始跳绳3000+！跳了以后休息到五六点去慢跑一个小时七公里，为啥体重没怎么下呢？
来自Android客户端1楼2016-07-23 14:03回复
    体重75或者76浮动，原来多少记不清了，身高170
    来自Android客户端2楼2016-07-23 14:05
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      2026-01-16 12:20:18
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      多喝水，贵在坚持
      来自iPhone客户端3楼2016-07-23 14:06
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        在线等啊...急急急..求高手给点建议啊..我现在想的一个是加大运动量...领一个就是中午都吃饭了吃代餐的燕麦魔芋饼干
        4楼2016-07-23 14:20
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          早上别吃米了，吃点牛奶鸡蛋一点点碳水化合物，多吃水果
          IP属地:陕西来自Android客户端5楼2016-07-23 14:59
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            cheng坏没
            IP属地:山东来自iPhone客户端7楼2016-07-23 15:36
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              我20天，运动天数7天，每次运动慢跑40分钟，瘦12斤。
              IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2016-07-23 16:06
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                减得慢一般是饮食问题
                IP属地:广东来自iPhone客户端9楼2016-07-23 16:06
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                  2026-01-16 12:14:18
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                  我光负重跑 衣服就全湿了 你这？ 32斤负重 自己屋子30圈 肯定有效果
                  11楼2016-07-23 16:28
                  收起回复
                    变化的不一定的是体重。你需要先分清楚，减肥和减体重是2个概念。。。。还要参考肚子，胸部，腿，手之类位置。。
                    就如75公斤的胖子和肌肉男
                    12楼2016-07-23 17:13
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                      骑单车能不能减肥啊？我准备买架单车骑骑...
                      来自Android客户端14楼2016-07-24 11:59
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