本人从初二开始失眠
到现在29岁，算下来已经十几年了吧
属于严重失眠患者，其中的各种苦处就不多说了
相信真正失眠的人都是理解的
下面说说我个人目前对失眠的理解和看法，仅代表我个人的观点
以下我所论述的都是关于重度失眠的（十年以上），短暂性的失眠不考虑
首先，目前医学界对于人类的睡眠还没有清楚的认识。医学界对于失眠到底是属于病症还是病因尚且不能达成一致。也就是说，失眠的真正病因到现在还未知，但是失眠却是可以真正引起很多慢性疾病的。所以目前（个人认为）医学界还没有切实有效的治疗办法和手段。
其次，对于失眠的原因，医学界尚且没有明确的论述。我个人认为失眠属于基因（基因缺陷）层面的疾病。就像人天生的高矮胖瘦一样，后天努力很难改变（否则就没有矮子和胖子了）。真正的顽固性失眠都跟先天性有关。后天性失眠（暂时性的）都是可以被治愈的。
再次，个人认为治疗失眠，最有效长久的办法是，改变生活习惯，提高整体（生理和心理）身体素质。尽量的不要长期依靠任何药物（短期除外）。因为几乎所有的药物都无法从根本上治疗失眠，最好的结果都只是暂时性的缓解。
关于心里因素，上面说了，我个人认为真正的失眠是先天性的或者说是基因层面的缺陷。所以我的失眠跟心里因素没有什么关系。因为心里因素引起的失眠，也可以通过心里治疗得到治疗
关于中医，各种中医中药看了吃了无数，北京同仁堂退休的老中医也看过（花重金看的），对我来说都没有什么效果。我的经历远不止这些，这里不赘述。所以关于中医个人的建议是：如果吃完感觉有明显效果，那可以吃，如果没有明显效果（可能存在安慰剂效应）。那么请果断的停掉。
关于西医，西医没有明确可以治本的方法或者药物。这可能是西医比较诚实的地方，没有就是没有。（很多老中医会跟我说可以治好的，但实际情况根本治不了）。安眠药是西医治标（不治本）比较有效的药物了，心里层面的问题（抑郁 焦虑）可以配合吃抗抑郁的药物，西药都是有确切效果的。西药也有明确的副作用说明，可以放心吃。（中药的副作用完全不知道）
关于其他各种治疗方法，比如足疗，喝牛奶啊，放松啊，酸枣仁。大部分的方法都只是减少睡眠的阻力，并不能让人产生真正的睡眠（对身体有恢复性质的）。就好像一辆发动机坏了的汽车，各种方法都只是给汽车添加各种润滑剂，减少行驶的阻力，但是发动机没有真正被修理过。动力并没有增强，只是阻力变小。所以不能说没用，只能是用处比较小
大概就说这么多吧，逻辑也不是很清楚。再次声明，以上都只是我个人的理解和体会。不保证完全正确
希望能有真正对失眠有研究（论文学术，细胞药理层面）的朋友一起交流
QQ：414221443