自己从冬天到122到现在106，果然用对了方法 让我大吃一惊

忽然觉得自信了，美丽了

运动 饮食疗法

加我v：1243342906 我免费告诉大家我的亲身经历

左边胖的比较可爱，右边瘦下来是不是美丽的许多呢哈哈哈

你目标有好多小伙伴都问我是不是吃了什么减肥药啊节食啊什么的，当然不是的啦，其实还是需要锻炼的

减肥啊动起来能走的就不要坐电梯，路不远的就不要打的 现在的APP那么多打车软件 但没有一个是对你的人生安全有保障的啦 昂～～扯远了
首先我试过很多种减肥方法，以前也试过减肥药 节食 ，结果导致例假不稳定，一个月都不见得来一次，或者两个月来一次，导致长痘结果还要吃中药调理，必须饭后喝。所以吃着吃着又肿了，甚至比以前更胖，我妈看到我都说我怎么胖成这样了。因为被亲妈嘲笑让我深受打击
我下定决心一定要减肥！

先来给你们看一下我的减肥纪录吧

这是我这段时间的减肥纪录，虽然不是特别明显
好歹可以穿27码的裤子了，以前28 29的，现在皮肤也好多了

我是属于梨型身材 下半身会显得特别胖，穿裤子特别不美丽。我先来说说瘦腿吧，都是自己得出来的经验，早上醒来活动开自己的环节 做做拉伸 然后高抬腿前后左右都要做一遍，一次50下，没有锻炼过的朋友可以慢慢做，不一定一下子就做到50，之后做弓步压压腿部后面的筋和肌肉，可以调整腿形。做完腿部的锻炼一定要记得把肌肉捏一捏敲敲打打，大腿小腿的内外两侧有很多穴位是可以排毒的

多喝水，早上醒来第一件事就是喝水，我一般喝完水之后洗漱上完厕所后会再喝一杯自己榨的水果汁 当季的水果可以保证新鲜，我喝完每次都会再上厕所，早餐可以不改变
随时想到什么都会发，只是没人挺啊

下午在健身房锻炼，生命在于运动对吧，尽量做突破自己的极限，初学者可以先把动作练标准

现在来说说如何用酶来减肥吧

　酵素是“酶”之俗称；酶是生物体本身所产生具有催化能力的蛋白质，生物体的化学变化，几乎都在酶的催化作用下进行，酶(酵素)是维持生命与细胞活性不能缺少的，同时也是细胞重要的组成成份，体内酵素活动的多少，更是决定人类“健康和疾病”的指标；人类应用酵素的起源甚早，在远古美索不达米亚时代，人们将麦子自然发酵所形成的液体，以类似信仰般的心情饮用……演变至今，就是啤酒的由来。 　　一般人体内，水份占70%、蛋白质15%、脂肪13%， 还有无数的酵素负责体内各种化学变化，这些特殊的蛋白质都是我们不可缺少的生命要素。但凡食物的消化、手脚的动作、头脑的思考，各种变化在一天廿四小时内 毫不歇止，所以酵素是生生不息的；我们所摄取的食物营养素中，最主要的碳水化合物—淀粉，主要来源于五谷杂粮；其它如肉类及动物肝脏所含的肝醣(Glycogen)、牛乳中的乳糖、水果中的果糖等，都是我们活力的来源，如果没有酵素，这些营养素就无法消化吸收利用，例如淀粉及肝醣都需要唾液及胰液所含的a 淀粉酶(a-Amylase)，来进行消化作用，才能化为活力能源，所以身体如果缺少酵素，任凭我们吃再多的食物也难从中摄取营养。