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此贴记录本人提肛过程

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从第三天开始，每天早醒，晚睡前，各提肛10多分钟，两腿弯曲直立；早，中，晚各还阳卧20分钟左右；醒后，睡前俯卧撑50个，一天至少拉筋3次，每次每条腿各5分钟
IP属地:山东来自Android客户端1楼2016-07-18 23:15回复
    第三天
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2016-07-18 23:15
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      2026-01-03 02:21:37
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      第四天
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2016-07-19 23:08
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        第五天
        IP属地:山东来自Android客户端4楼2016-07-20 23:32
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          昨天事间断了，做的不是很多
          IP属地:山东来自Android客户端5楼2016-07-22 23:33
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            今天做了两种腿部拉筋，感觉已经轻松了
            IP属地:山东来自Android客户端6楼2016-07-22 23:34
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              第八天，明显感觉腹股沟出的血管凸起变平了。凸起是什么我也不太清楚，只是坐时间长了还疼，隐约的疼。给自己赞一个。
              IP属地:山东来自Android客户端7楼2016-07-23 23:36
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                第九天，由于天气极热，已经不做俯卧撑了，提肛继续。
                IP属地:山东来自Android客户端8楼2016-07-24 23:51
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                  2026-01-03 02:15:37
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                  第十天，天气真热，心情很糟。放松心态，才可万事顺心。加油
                  IP属地:山东来自Android客户端9楼2016-07-25 23:42
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                    第十一天，明天得多云拉筋，每天一次了这几天~~早休息，晚安
                    IP属地:山东来自Android客户端10楼2016-07-26 23:31
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                      第十二天，坚持
                      IP属地:山东来自Android客户端11楼2016-07-28 10:17
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                        坚持
                        IP属地:辽宁来自iPhone客户端12楼2016-07-28 11:45
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                          第十三天，感觉走路都可以提肛了。
                          IP属地:山东来自Android客户端13楼2016-07-28 23:23
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                            第十四天
                            IP属地:山东来自Android客户端14楼2016-07-29 23:24
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                              2026-01-03 02:09:37
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                              十五天
                              IP属地:山东来自Android客户端15楼2016-08-02 07:07
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