我会每天报道的,并且每天汇报吃的所有东西.明天开始,下午两点之后除了水不再吃任何东西,如果忍不住就吃适量的水果蔬菜,以避免暴掉.

杯水难免 欢迎喔```我们一起哈``
我164CM 在家里称大约是108 不过前天MC刚来 所以今天是110了 不过这个不过不得不说的是,我家里的称好象称得轻了 因为我放假一个半月 大家都看出我胖了 可是分量长了2斤而已

不过 不管怎么样 这两周 我以一个称为基准就好 明天是MC第四天 就正式开始了!!! 只许成功 不许失败!

嗯 是啊 也是1号开学!
囬家胖了不少呢,愁
你重量倒是不算重呢 呵呵 我的腿也是呢 PP也是
而且我骨头小 肉多

我不行,冬天还好,夏天看起来就很肉了,唉,虽然夏天总算过去了,可是秋天还在啊,这回学校了,人家看就看得出来胖了不少,这苛不行! 所以,一定要至少减掉8斤!

以前开贴有过一周减掉4斤的,而且也不觉得很难,所以要有信心啊!~!

是啊,我妈整天忽悠我吃东西...唉
你的重量本来就轻,所以下90就很好了呢
我这阶段但愿能下100吧 主啊 阿门!

嗯~~兲洉S``欢迎啦!!!
我们一定一定一定要成功!!!
不找任何犯规的理由!!
明天开始!! 奋斗!!
这都做不好的话,就太没用了!!

是啊,人多力量大!也能互相监督!
有动力,不过也愁呢.哎..

叫我兜兜吧,哎..大概是我心态不够好吧,我一想到长的肉肉就愁了,减下来当然也不是一天两天的事了,有点心急...

西西 点点吖``也很可爱的名字吖,你喜欢怎么叫我都好�

上次减肥的心态就好很多,不是这么急,一个星期减掉4斤也不觉得怎么困难,这次心态好象差很多的样子呢,哎,要调整好!!!

我的计划是从明天起,先把作息调整规律.
早上要吃早饭,早饭一般是酸奶.豆浆什么的.再加上些面包之类的,总之早饭吃什么都可以
午饭的主食只吃一点,吃写水果蔬菜
下午两点以后不再进食,以水为主了.
我不太爱运动,所以就没有这一项了. 
以我的经验来说,这样第一周应该可以减掉4斤的.

反正我觉得营养跟不上也不行,那样脸色会很难看,咱减肥不就是为了好看么.可别得不偿失了呢
所以,一些必要的营养,但是热量高的,我会在早上吃.
中午就清淡些,过午不食``