O(∩_∩)O做了12年的教练了，还有就是，根据我这么多年的授课经验，来给大家讲讲要椎疼的有可能造成的原因，原因找到了，那么解决方法自然就出来了。就跟医生看病是的，什么病都没找出来，下药也是胡乱下药，没有什么作用还伤害身体。今天我就讲讲要椎疼，一种弯腰疼，二中是后仰疼，三是待着就疼首先学过健身的知道，我们人体运动或活动和肌肉附着在骨骼上完成了，那么，如果肌肉和骨骼有一个有问题，那就会产生不和谐。不和谐就会疼。所有，健身教练眼光去看的话，就有可能是骨骼有问题，或者肌肉有问题。那么骨骼有什么问题健身教练可以治疗呢，那就是骨骼不能按照我们之前约定好的运动轨迹去运动了。健身教练负责给骨骼弄回到轨迹就OK了。要疼的大部分有问题的都是胸椎12和腰1，二是腰5和骶。原因是这个地方的肌肉少。先说前两种，1先排除是不是运动轨迹出了问题，就是错位了。没有错位我们再考虑肌肉的问题。首先腰上的肌肉有1腰方肌，背阔肌，竖脊肌，臀大肌，臀中，臀小，髂腰肌，还有膈肌，先说第一种原因，1这些肌肉的默写肌肉不工作了，我们要把他激活，，激活就还刺激，可以针灸，也可以训练，教练就训练就可以了。通过检查手法去逐一排除这些肌肉，就是，等把这些肌肉的莫一块松解后，不疼，那就是说明这块肌肉有 问题，我们单独的加强这块肌肉
