楼主知道怎么练脚的肌肉与力量吗

我就会大腿颠球

满满的鸡汤

楼主我前叉加内副7周才90，到医院医生给掰了一下，一周内练到120，感觉又卡住了，昨天再到医院让医生掰，医生说120以后就不给掰了，靠自己，最近几天都没啥进展，以后还能恢复全角度么，我很担心。走路方面可以脱拐，但是有点忘记正常怎么走了，瘸的，膝盖放松甩动走路的时候，总怕外翻，走多了膝盖疼，肿起来的肉也疼，到现在还肿的挺厉害的，膝前有一条肌肉是突出的，这些都正常么？

我弯曲度数一年全角我就谢天谢地了...过120不怎么练的情况下..

你这样我也知足..，希望你早早无痛全角！加油加油！

还行，算是中等水平吧，这组动作不需要发很多力

满满的正能量！！！楼主最棒！！！

👍。我也是7个月了，找大夫复查，又做了个核磁，大夫说韧带长的不错，但是肌肉力量差距还是比较大，我现在可以做任何非对抗性的运动，对抗性的还得等俩月之后。不过我现在也就游游泳，连跑步都没敢跑过呢

唉，羡慕你，我大学校队的，今天是我术后第二天的凌晨，已经决定挂靴了，14年左脚韧带就撕裂了，这次是右膝，无论是家人还是自己都折腾不起了。