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　１２３４　　　（左三圈）　　（右三圈）  
　  
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　　（ （　　　　 　） ）　　　 　／　＼  
　（屁股扭扭）　（屁股扭扭）（再做深呼吸）  
　  
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（弯弯左膝～来呀～弯弯右膝）（再做深呼吸～）  
　  
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　１２３４　　　２２３４　　　３２３４  

『希の宫殿』:http://tieba.baidu.com/f?kw=%A1%BA%CF%A3%A4%CE%B9%AC%B5%EE%A1%BB