由于昨天和前天（2016年7月2号，小弟我第一次登上长城的日子）是双休，没有当时记录。这两天听取群友的建议，又多吃几天四分之三，登长城那天是和美女一起去的，有点儿焦虑，不过总体还好，晚上回来还跑了四公里，所以睡觉也很好。昨天由于太累，去看了场电影，和美女去的（北京遇见西雅图之不二情书），去的路上有点儿焦虑，回来了头有点儿晕，所以没敢晚上跑步，去刮了个痧，没想到晚上失眠到凌晨三点。后来还是看百度黛力新吧里面有讲半年至六个月戒掉的黛力新的帖子，再算算自己，戒掉可能到明年了。后来一鼓起勇气又睡了，浅睡至7点四十，困得不行不行的。顺便记录一下，这两天依旧是二分之一的倍他乐克。加油，戒掉黛力新！