用盐撮不痛吗
我身材刚好，但是腿部就稍粗了
没有试过任何方法 因为比较懒。
有没有什么有效的方法啊
也许我会去坚持
总觉得这些说 的方法悬

每天晚上躺床上空蹬自行车二十分钟，侧躺着抬一只腿，绷直，到你觉得不行的高度，左右各十次，重在坚持，每天！腿会瘦的，做得好两周就会有点成效，以后可能会觉得不再变了，千万别放弃，坚持下去，这方法不反弹，我坚持了一个月，大家都说小腿细了，能看出来。一定要坚持，首先你要牢记，腿上肉非常难减，别轻言放弃

每天晚上躺床上空蹬自行车二十分钟，侧躺着抬一只腿，绷直，到你觉得不行的高度，左右各十次，重在坚持，每天！腿会瘦的，做得好两周就会有点成效，以后可能会觉得不再变了，千万别放弃，坚持下去，这方法不反弹，我坚持了一个月，大家都说小腿细了，能看出来。一定要坚持，首先你要牢记，腿上肉非常难减，别轻言放弃